欠かせない栄養素

妊婦妊婦は様々な栄養素を積極的に摂取しなければいけません。特に胎内の赤ちゃんの成長を促進させるためにも必要になってくるのが葉酸です。この栄養素はビタミンB群に属しています。

体内組織を生成するために活躍します。特に細胞と血液に深く関わっていて、赤血球が増えたり、細胞のターンオーバーを活性化させてくれるので、美しい肌を生み出すことにも繋がります。

妊婦にとって細胞と血液に働きかける葉酸の栄養素がとても重要になってきます。貧血予防にもなりますし、血液の流れがサラサラになれば自然と酸素を赤ちゃんに供給することも容易になります。さらに赤ちゃんの細胞の形成にも栄養素が使われるので、胎児の脳や脊髄の基礎となる神経管の形成に役立ちます。妊娠する前から継続的に摂取しなければいけませんが、妊娠してからも3ヶ月まではしっかり継続的に摂取したほうが望ましい栄養素が葉酸です。

この葉酸は野菜からも摂取することができますが、通常の倍以上の葉酸を摂取しなければいけないので、効率良く摂取するために葉酸サプリを飲んでいる妊婦が多いです。各メーカーで様々な特徴のある商品を販売していますが、基本的にはしっかり必要な量を摂取することができるかどうかを理解しましょう。

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